Preparación física

Estiramientos antes de una ronda de golf - Vídeo: AIRE

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De arriba a abajo. De las manos a los pies. Nuestro profesor particular Pedro Esteban, profesional del Golf Olivar de la Hinojosa de Madrid nos muestra cómo calentar los músculos antes de coger siquiera el palo.

La primera fase es sencilla: llegar caminando al campo de prácticas o al putting green nos servirá para desentumecer los músculos. A continuación, y tal como explica Esteban, movilizaremos las articulaciones que entran más en juego durante una vuelta de golf: hombros, brazos, codos y mano por un lado; y cintura, rodilla, tobillos y pies por el otro.

Todo esto no es gratuito. El swing es un movimiento relativamente rápido y, en algunos casos, hasta violento, que exige a muchos de nuestros músculos. Una buena sesión de estiramientos de unos 15 minutos de duración ayuda a prevenir lesiones y a responder mejor en el campo.