Preparación física

Tiger Woods, un monstruo mental - Foto: Bulls Eye Org

Las páginas web de los grandes deportistas profesionales tienen un interés relativo. Sin embargo, a veces sirven para descubrir datos interesantes, como la rutina de trabajo de Tiger Woods, detallada recientemente por él mismo y sintetizada aquí para los que quieran parecerse un poco más al número 1 del mundo.

Así es un día normal de Tiger en competición, en plena temporada del PGA Tour.

6:30 h. Ejercicios cardiovasculares: Bicicleta o carrera continua.

7:30 h. Gimnasio. Poco peso y muchas repeticiones.

8:30 h. Hora de desayunar. Muchas proteínas y poca grasa. No más de una tortilla de clara de huevo con vegetales variados.

9:00 h. Campo de prácticas. Trabajo específico de swing.

11:00 h. Putting green. Ejercicios de putt desde diferentes distancias.

12:00 h. Nueve hoyos en el campo a pleno rendimiento.

13:30 h. A comer. Como en el caso del desayuno, un almuerzo alto en proteínas y bajo en grasas. Pollo o pescado a la parrilla, ensalada y fruta.

14:00 h. El plato fuerte en el campo de golf. Más trabajo de swing, juego corto y otros nueve hoyos en el campo cercano a su domicilio.

18:30 h. Vuelta al gimnasio. Esta vez, más peso en la máquinas y menos repeticiones.

19:00 h. Cena y a dormir.

Fuera de competición:

En pretemporada o en períodos de "cierta" inactividad lejos del campo de golf, el trabajo de Tiger oscila entre dos y diez horas al día.

- Correr 5 kilómetros para trabajar la velocidad; 11 para resistencia, que pueden ser en bicicleta.

- Trabajo con aparatos. 25 a 50 repeticiones con poco peso.

- 40 minutos de flexibilidad

Cualquier comentario sobra. El número 1 también lo es a la hora de trabajar.

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