El sudor también puede hablar de nosotros

El sudor es una sustancia que segregan nuestras membranas y que se manifiesta en el momento en que pasamos calor, tenemos fiebre o el frío nos supera en videos porno exceso. Son muchas las situaciones en las que podemos ver cómo de nuestra piel cae un líquido que no se puede llamar agua pero que en cambio, está formado en gran parte por ésta.

En este artículo queremos hablar del sudor y de todo lo que puede éste decir de nosotros puesto que a partir de aquí podemos desvelar muchas de las cosas que nos pueden pasar y que efectivamente, se evitarían con una regulación de nuestras costumbres.

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¿Puede el sudor hablar de nuestras enfermedades?

Durante largos años se han hecho estudios muy diversos que hablan sobre qué es lo que el sudor puede decir de nosotros o cuáles serían las enfermedades que éste revelaría con respecto al cuerpo y en ocasiones, la mente.

Se ha hablado bastante del olor del sudor y de cómo este también podría estar especificando que tenemos algo o que en un futuro desarrollaríamos una enfermedad X. En cualquier caso, esto solo son especificaciones puntuales que se han hecho en un momento determinado y bajo la premisa de algunos análisis generales.

En este último tiempo, un equipo de expertos del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela (UCJC) en Madrid ha hecho unos estudios concretos del sudor pero solo para los deportistas es decir, cómo sudan éstos y de qué manera puede afectar a su desarrollo tradicional así como también a las diferentes afecciones que pueda tener durante toda su vida.

¿Cómo influye el sudor en el deporte?

Si hay un grupo de personas que sudan por sistema cuando hacen una práctica, estos son los deportistas. La presencia de esta sustancia puede estar en nuestros cuerpo por muchas razones diferentes sin embargo, es para las personas que practican deporte para quiénes hay mucha más cantidad de ésta y además, se denota de una manera un tanto diferente.

Muchas competencias deportivas se prolongan durante tanto tiempo que quienes la practican sudan relativamente poco pero para el estudio los expertos se han centrado en las carreras de resistencia que son maratones dónde se pueden llegar a perder varios líquidos durante la actividad.

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Tras el estudio se ha declarado que, debemos de tener cuidado con las pérdidas de líquidos. Si hay una carencia excesiva de electrolitos y ésta no se recupera a través de la ingesta de bebidas o alimentos, podríamos tener una hiponatremia que, en los casos más severos puede provocar alucinaciones, hernias cerebrales e incluso llegar a darnos la muerte.

¿Cuáles son los remedios que tenemos ante la sudoración?

El deporte es una de las actividades más efectivas que podemos prestarle a nuestro cuerpo. Las recomendaciones sobre hacer ejercicio y gastar el máximo rendimiento con este se ven por todas partes. Sin embargo, como hemos visto ya, dependiendo del modelo de actividad que cojamos vamos a sudar más o menos y hay que regular esto para recuperar los diferentes líquidos que hemos perdido.

La clave para que todo siga en orden consiste en mantener la cantidad de electrolitos en sangre para evitar la reducción del rendimiento y complicaciones de la salud en general cuando estamos practicando un ejercicio físico con una intensidad extrema.

Atendiendo a las informaciones, si estamos haciendo ejercicios de alto de rendimiento es bueno que nos hidratemos y que comamos en condiciones para no sufrir las consecuencias que esto puede traernos o que una mala gestión de ambas cosas nos termine pasando factura. ¡No pierdes nada por informarte o pedir una recomendación!

3 consejos clave contra el amargamiento

Son muchas las ocasiones en las que estamos demasiado irritados como para mantener una conversación. Estar enojado o sentir algún tipo de resentimiento es algo que puede pasarnos en algún momento pero a veces esto se nos va de las manos y efectivamente, hacemos sentir un tanto mal a la persona que tenemos al lado.

Un estudio basado en los razonamientos de Paul Watzlawick, una importante figura del siglo XX que en 1983 publicó el divertido libro, “El arte de amargarse la vida” dónde podíamos ver cómo había personas que estaban limitadas a sentir este hastío, a buscar la irritabilidad y pensare en el pasado como una herramienta de furia y dolor pero siempre arrojando rabia contra el otro.

¿Cuáles son los mejores consejos para combatir la idea de estar amargado?

En este artículo queremos hacer un pequeño repaso de los 3 consejos clave contra el amargamiento que se han recogido gracias a las valoraciones de este autor y otros psicoterapeutas de renombre para que así, el hombre actual sepa hacer uso de estas recomendaciones y pueda disponer de una vida plena y feliz.

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Aumento de tolerancia hacia la frustración

Cuando somos más jóvenes nos angustiamos por todo. La absorción que hacemos de nuestro alrededor es mucho más amplia. Con el tiempo aprendemos a diversificar y saber exactamente qué es lo que más nos interesa de todo lo que hacemos y por tanto, también nos preocupamos por aquello que sí que nos puede hacer daño.

El aumento de la tolerancia hacia la frustración es una habilidad que podemos ir desarrollando con el tiempo y que desde luego, merece la penar gestionar para que así, sepamos vivir en armonía y no entremos en la espiral de estar angustiados por todo.

Cultivar el sentido del humor

Si hay algo que puede hacernos una buena liberación de todo lo que son las angustias y las malas vibraciones es reírnos de todo o al menos, tomarnos la vida con mucho más sentido del humor en cualquiera de sus connotaciones.

La risa puede curar una cantidad de males que casi no nos hacemos una idea por tanto, debes tratar de tomarte las cosas con mucha más filosofía y si es la que tiene este impulso sin duda, no solo seremos más felices sino que hay mayor posibilidad de vivir más años.

Liberar los episodios de ira

Cuando hablamos de la irritabilidad que pueda sentir una persona no queremos decir que ésta no sea razonable en algunos aspectos. Es normal que cuando no conseguimos lo que queremos estemos un tanto angustiados y pensemos de alguna forma, que todo es un poco caótico.

Liberar los episodios de ira puede ser una manera más que práctica para relajarnos. Un buen grito en un momento determinado como puente para aplacar el estrés puede ser una solución más que efectiva para todos aquellos que nos sentimos frustrados. ¿A qué esperas para hacer la prueba?

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Hasta aquí los 3 consejos clave contra el amargamiento y es que todos nosotros hemos experimentado en algún momento la desagradable situación de no estar cómodos, de sentirnos irritados o de pensar que lo que nos está pasando no es del todo justo.

Si te encuentras un tanto agobiado también puedes solicitar un poco de ayuda experta con la idea de que efectivamente, puedas llevarlo todo mejor y disfrutes de esas pequeñas cosas que nos ofrece la vida pero que en ocasiones, estamos tan centrados en lo que nos angustia que no vemos una solución o sencillamente, pensamos que no podemos ser felices. Para todo esto, las terapias de motivación o relajación son fundamentales y cada día se sabe de más número de personas que conocen su gran efectividad.