El sudor también puede hablar de nosotros

El sudor es una sustancia que segregan nuestras membranas y que se manifiesta en el momento en que pasamos calor, tenemos fiebre o el frío nos supera en porno exceso. Son muchas las situaciones en las que podemos ver cómo de nuestra piel cae un líquido que no se puede llamar agua pero que en cambio, está formado en gran parte por ésta.

En este artículo queremos hablar del sudor y de todo lo que puede éste decir de nosotros puesto que a partir de aquí podemos desvelar muchas de las cosas que nos pueden pasar y que efectivamente, se evitarían con una regulación de nuestras costumbres.

El-sudor-puede-hablar-de-nosotros

¿Puede el sudor hablar de nuestras enfermedades?

Durante largos años se han hecho estudios muy diversos que hablan sobre qué es lo que el sudor puede decir de nosotros o cuáles serían las enfermedades que éste revelaría con respecto al cuerpo y en ocasiones, la mente.

Se ha hablado bastante del olor del sudor y de cómo este también podría estar especificando que tenemos algo o que en un futuro desarrollaríamos una enfermedad X. En cualquier caso, esto solo son especificaciones puntuales que se han hecho en un momento determinado y bajo la premisa de algunos análisis generales.

En este último tiempo, un equipo de expertos del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela (UCJC) en Madrid ha hecho unos estudios concretos del sudor pero solo para los deportistas es decir, cómo sudan éstos y de qué manera puede afectar a su desarrollo tradicional así como también a las diferentes afecciones que pueda tener durante toda su vida.

¿Cómo influye el sudor en el deporte?

Si hay un grupo de personas que sudan por sistema cuando hacen una práctica, estos son los deportistas. La presencia de esta sustancia puede estar en nuestros cuerpo por muchas razones diferentes sin embargo, es para las personas que practican deporte para quiénes hay mucha más cantidad de ésta y además, se denota de una manera un tanto diferente.

Muchas competencias deportivas se prolongan durante tanto tiempo que quienes la practican sudan relativamente poco pero para el estudio los expertos se han centrado en las carreras de resistencia que son maratones dónde se pueden llegar a perder varios líquidos durante la actividad.

Sudoracion-en-el-deporte

Tras el estudio se ha declarado que, debemos de tener cuidado con las pérdidas de líquidos. Si hay una carencia excesiva de electrolitos y ésta no se recupera a través de la ingesta de bebidas o alimentos, podríamos tener una hiponatremia que, en los casos más severos puede provocar alucinaciones, hernias cerebrales e incluso llegar a darnos la muerte.

¿Cuáles son los remedios que tenemos ante la sudoración?

El deporte es una de las actividades más efectivas que podemos prestarle a nuestro cuerpo. Las recomendaciones sobre hacer ejercicio y gastar el máximo rendimiento con este se ven por todas partes. Sin embargo, como hemos visto ya, dependiendo del modelo de actividad que cojamos vamos a sudar más o menos y hay que regular esto para recuperar los diferentes líquidos que hemos perdido.

La clave para que todo siga en orden consiste en mantener la cantidad de electrolitos en sangre para evitar la reducción del rendimiento y complicaciones de la salud en general cuando estamos practicando un ejercicio físico con una intensidad extrema.

Atendiendo a las informaciones, si estamos haciendo ejercicios de alto de rendimiento es bueno que nos hidratemos y que comamos en condiciones para no sufrir las consecuencias que esto puede traernos o que una mala gestión de ambas cosas nos termine pasando factura. ¡No pierdes nada por informarte o pedir una recomendación!

3 consejos clave contra el amargamiento

Son muchas las ocasiones en las que estamos demasiado irritados como para mantener una conversación. Estar enojado o sentir algún tipo de resentimiento es algo que puede pasarnos en algún momento pero a veces esto se nos va de las manos y efectivamente, hacemos sentir un tanto mal a la persona que tenemos al lado.

Un estudio basado en los razonamientos de Paul Watzlawick, una importante figura del siglo XX que en 1983 publicó el divertido libro, “El arte de amargarse la vida” dónde podíamos ver cómo había personas que estaban limitadas a sentir este hastío, a buscar la irritabilidad y pensare en el pasado como una herramienta de furia y dolor pero siempre arrojando rabia contra el otro.

¿Cuáles son los mejores consejos para combatir la idea de estar amargado?

En este artículo queremos hacer un pequeño repaso de los 3 consejos clave contra el amargamiento que se han recogido gracias a las valoraciones de este autor y otros psicoterapeutas de renombre para que así, el hombre actual sepa hacer uso de estas recomendaciones y pueda disponer de una vida plena y feliz.

3-consejos-contra-el-amargamiento

Aumento de tolerancia hacia la frustración

Cuando somos más jóvenes nos angustiamos por todo. La absorción que hacemos de nuestro alrededor es mucho más amplia. Con el tiempo aprendemos a diversificar y saber exactamente qué es lo que más nos interesa de todo lo que hacemos y por tanto, también nos preocupamos por aquello que sí que nos puede hacer daño.

El aumento de la tolerancia hacia la frustración es una habilidad que podemos ir desarrollando con el tiempo y que desde luego, merece la penar gestionar para que así, sepamos vivir en armonía y no entremos en la espiral de estar angustiados por todo.

Cultivar el sentido del humor

Si hay algo que puede hacernos una buena liberación de todo lo que son las angustias y las malas vibraciones es reírnos de todo o al menos, tomarnos la vida con mucho más sentido del humor en cualquiera de sus connotaciones.

La risa puede curar una cantidad de males que casi no nos hacemos una idea por tanto, debes tratar de tomarte las cosas con mucha más filosofía y si es la que tiene este impulso sin duda, no solo seremos más felices sino que hay mayor posibilidad de vivir más años.

Liberar los episodios de ira

Cuando hablamos de la irritabilidad que pueda sentir una persona no queremos decir que ésta no sea razonable en algunos aspectos. Es normal que cuando no conseguimos lo que queremos estemos un tanto angustiados y pensemos de alguna forma, que todo es un poco caótico.

Liberar los episodios de ira puede ser una manera más que práctica para relajarnos. Un buen grito en un momento determinado como puente para aplacar el estrés puede ser una solución más que efectiva para todos aquellos que nos sentimos frustrados. ¿A qué esperas para hacer la prueba?

3-consejos-para-evitar-el-amargamiento

Hasta aquí los 3 consejos clave contra el amargamiento y es que todos nosotros hemos experimentado en algún momento la desagradable situación de no estar cómodos, de sentirnos irritados o de pensar que lo que nos está pasando no es del todo justo.

Si te encuentras un tanto agobiado también puedes solicitar un poco de ayuda experta con la idea de que efectivamente, puedas llevarlo todo mejor y disfrutes de esas pequeñas cosas que nos ofrece la vida pero que en ocasiones, estamos tan centrados en lo que nos angustia que no vemos una solución o sencillamente, pensamos que no podemos ser felices. Para todo esto, las terapias de motivación o relajación son fundamentales y cada día se sabe de más número de personas que conocen su gran efectividad.

5 hábitos de moda que ninguna mujer debe olvidar

consumo-moda-1Las mujeres amamos la moda, es un estilo de vida en sí mismo y del cual depende mucho de lo que hacemos. El estilo siempre marca quiénes somos e incluso dice mucho sobre lo que somos en general. Nuestros gustos se ven reflejados en la forma en la que llevamos nuestro estilo.

Sin embargo para muchas mujeres tener hábitos de moda no resulta muy complejo, parece algo natural, pese a esto a otras no nos funciona de la misma forma y es cuando tenemos esos problemas al momento de elegir qué ponernos para la oficina o esa cita que tanto hemos esperado.

Hoy hablaremos de algunos de los hábitos de moda más importantes que debemos cultivar y que son parte de la rutina muchas diseñadoras y modelos de talla mundial en moda.

5 hábitos de moda que ninguna mujer debe olvidar

Estos son algunos de los hábitos más importantes que las mujeres más elegantes y siempre a la moda recomiendan para lucir perfectas:

1. Planear: se dice que uno de los hábitos de moda más importantes es la planeación, planear un día antes o la noche antes lo que vamos a usar al siguiente día. Esto nos permite contar con el tiempo suficiente para pensar bien la combinación, las texturas y hasta los accesorios.

De esta forma al día siguiente, luciremos preciosas y con todo en equilibrio.

2. Ropa interior: la ropa interior cumple un papel fundamental, dependiendo de la calidad y la forma de nuestra ropa, nos puede quedar bien o no una prenda. No toda nuestra ropa interior es para todas las ocasiones y saber elegirla nos ofrece la oportunidad de lucir un atuendo que nos haga lucir mejor la figura sin que esta nos talle o nos saque en proporción por lo que tanto queremos esconder, este es entonces el segundo de nuestros hábitos de moda.
3. Tiempo: por las prisas o las múltiples cosas que debemos hacer antes de salir de casa no tenemos el tiempo suficiente para vestirnos adecuadamente, peinarnos o maquillarnos. Este es uno de los errores más importantes que debemos evitar. Si realmente queremos lucir hermosas y a la moda, debemos regalarnos el tiempo necesario para prepararnos.
4. Actualizarnos: otro de los hábitos de moda que nunca debemos dejar de lado consiste en siempre estar actualizadas de las tendencias, de los colores y de los estilos. Podemos quizás utilizar como guía alguna modelo o actriz cuyo estilo nos guste mucho y de esta forma aprender un poco sobre cómo llevar cierto tipo de atuendos o de ropa.

De esta forma aprendemos que la moda es algo que constantemente se mueve y cambia, o también re utiliza dependiendo de las tendencias y claro dependiendo del tipo de cuerpo y de estilo que tenemos.

5. Tener en cuenta nuestro cuerpo: nuestro último hábito consiste en que debemos ser muy conscientes del tipo de cuerpo que tenemos, no podemos lucir siempre las prendas que queremos, ya que debemos saber si salen o no con la forma o con el cuerpo que tenemos.

Tips de moda para lucir según nuestro cuerpo

613Todas las personas tenemos una forma diferente en nuestro cuerpo. Algunas mujeres tienen pechos más grandes otros más pequeños. Algunas mujeres tienen curvas como las del reloj de arena, otras simplemente tienen una figura de tipo rectangular.

Una de las razones por las cuales muchas veces no lucimos bien frente al espejo o nos genera una sensación de incomodidad la ropa que utilizamos, es básicamente porque estamos utilizando prendas de ropa que no nos favorecen, o mejor aún que no van con nuestro tipo de cuerpo.

Hoy hablaremos de algunos tips de moda para lucir realmente bellas y atractivas, simplemente teniendo en cuenta el tipo de cuerpo que tenemos.

Tips de moda para lucir según nuestro cuerpo

Estos son algunos de los tips más importantes que debemos tener siempre presentes y no dejarlos olvidar:

1. Cuerpo reloj de arena: son las mujeres que presentan muchas curvas como semejanza del reloj de este tipo. Si tienes este tipo de cuerpo debes utilizar prendas que resalten tu cintura y que la marquen muy bien, puedes utilizar faldas, o vestidos ajustados que permitan que tu figura se aprecie mejor.
2. Cuerpo de pera o robusta: para aquellas mujeres que tienen curvas es decir que sus cuerpos son mucho más voluptuosos, algunos buenos tips de moda consisten en que debes utilizar prendas videos porno de doble color, es decir prendas de doble uso que mantengan un color diferente, esto ayuda a que la figura se realce mucho más. Los vestidos que tienen su soporte en la altura del busto también son ideales.

Hacen que luzcas mucho más alta y mucho más esbelta. Las prendas de color negro también ayudan a suavizar la figura y hacernos ver mucho más esbeltas.

3. Cuerpo de rectángulo: muchas mujeres poseen este tipo de cuerpo como el de Cameron Díaz. Consiste en que no presentamos curvas como las mujeres de reloj de arena. Sin embargo podemos hacer uso de algunos tips de moda que pueden ayudarnos. La mejor forma es resaltar siempre la cintura que es la parte que menos se demuestra, para esto podemos utilizar faldas que sean anchas o cinturones que marquen y acentúen muy bien esta área.
4. Pequeños: muchas mujeres son delgadas y pequeñas, cuando tienes este tipo de cuerpo debes evitar los estampados muy grandes o muy llamativos, lo mejor es siempre utilizar prendas sobrias de un solo color y de una sola línea que nos hagan lucir un poco más altas.

Dejar al descubierto las piernas puede ofrecernos la sensación de que somos más altas o que son más largas de lo que pensamos.

5. Triángulo invertido: son aquellas mujeres que poseen hombros muy anchos y piernas delgadas, si eres de este tipo de cuerpo, debes evitar marcar más la zona superior. Para esto es ideal utilizar vestidos o prendas acampanadas o anchas en la bota para crear la ilusión de equilibrio, de esta forma podemos suavizar la figura.

Estos fueron algunos de nuestros tips de moda según el tipo de cuerpo que podemos tener, de esta forma ya sabrás lo que debes evitar y lo que debes usar.

No cometas este error en tu boda

bodasSi te doy esta recomendación es porque no quiero que vivas lo que yo viví. Aunque finalmente fue un dia hermoso, y del cual quedan recuerdos hermosos, he de reconocer que la mayoría de ellos son graciosos o de disgusto, cuando lo que pretendemos es fijar en la mente de los asistentes, lo romántico, elegante y solemne del momento mas importante de nuestras vidas. Es por ello que te advierto: No cometas estos errores en tu boda.

Los requerimientos legales: No soy muy dado a narrar en este tipo de artículos experiencias personales, pero te cuento que mi boda estaba planeada y dispuesta para el dia 7 de marzo y por supuesto para esa fecha estaba dispuesta la comida, los banqueteros, el salon de recepción, y por supuesto los invitados.

El mismo dia de la boda, que se celebraría a las 6 de la tarde, nos enteramos que no podriamos casarnos ese dia, sino una semana mas tarde, a causa de una inconsistencia en uno de nuestros documentos. No cometas este error en tu boda: planear una boda sin estar total y absolutamente seguro de que se puede hacer ese día.

La clase de boda: Antes que nada, imagina que tipo de boda quieres. Quieres que sea un momento memorable que pase a la historia de la familia y de tus amigos por su elegancia, sobriedad y perfección? O quieres que sea una parranda desenfrenada y sin control, en donde todo el mundo pierda la cabeza hasta el amanecer del día siguiente? Ten en cuenta que una modalidad excuye a la otra. En la primera debes ser muy cauto en las bebidas que ofrezcas, la selección musical y la disposición de los muebles. En la segunda lo único que debe preocuparte es que haya alcohol y música. No necesitas nada más. No cometas este error en tu boda: imaginar un tipo de boda y planear y llevar a cabo otro.

Clases de invitados: Todos tenemos amigos y familiares de diversas clases. Tenemos el gracioso, el de los chistes pesados, el petulante y presumido, el intelectual…en fin. Lo bueno es que de cada grupo tenemos suficientes como para llevar a cabo la boda. Asi es que de acuerdo con la clase de ceremonia y fiesta que hayas escogido, así mismo selecciona a tus invitados. A mi boda asistieron Políticos, Cantantes de Rock, el amigo crápula, la amiga sin mayores escrúpulos sexuales, el desempleado de la familia… finalmente nadie hablaba con nadie y nadie disfrutó la fiesta. No cometas este error en tu boda: invitar personas en forma indiscriminada, sin criterios de selección.

Lluvia de sobres o mesa de regalos: Si al momento de planear tu boda, decides que no quieres llenarte de vasos y cristaleria, sino que por el contrario prefieres el dinero en efectivo para subsanar en parte los gastos en que incurriste, pues te cuento que puedes cometer un grave error, si es que, como en el punto anterior no seleccionas a tus invitados.

Tal vez resulte desagradable el comentario, pero la señora del servicio que tantos años acompañó a tu esposa en la casa de familia, o el desempleado pero tan buen amigo, no son los mejores candidatos. De dinero se trata y con ese criterio se debe elegir. No cometas este error en tu boda: invitar a personas sin capacidad económica a una boda con lluvia de sobres.

Si no te has casado espero que te sirvan estos consejos. Si ya lo hiciste estoy seguro de que algo de esto te resultó familiar.

Los Deportes del Siglo 21

sportsEl hombre, durante cincomil años de evolución ha creado y perfeccionado una serie de prácticas deportivas que hoy en dia son comunes y que congregan numerosos espectadores en forma presencial o por cualquiera de los medios electrónicos existentes.

Son millones los fanáticos y aficionados que a diario siguen el soccer, futbol, baloncesto, lucha libre, carreras de automoviles, carreras de motos, juegos olimpicos, tenis etc. Así mismo son millonarias las cifras que se mueven alrededor de estos deportes, en boleteria, derechos de transmisión, apuestas, derechos sobre deportistas, imagen corporativa y en fin, todo aquello que involucre la práctica y competición de estos deportes.

Pero en forma paralela, la arquitectura de las nuevas ciudades, la adicción a la adrenalina de una nueva generación de deportistas y por sobre todo, los deseos de innovar han propiciado la aparición de nuevas disciplinas deportivas. Los Deportes del Siglo 21. Sobre algunos de ellos, tal vez los más curiosos, haremos una breve reseña en este artículo:

Parkour: Esta disciplina consiste simple y llanamente en recorrer a gran velocidad espacios urbanos, superando todos los obstaculos que se presenten, solo con la ayuda del cuerpo y de la capacidad de reacción, velocidad, elasticidad que este pueda brindar. La única regla, es que no hay posibilidad alguna de detenerse. En el momento en que lo haga, el jugador pierde. Como es lógico, el espacio en donde se practica, ha de ser un lugar plagado de obstaculos que olbligen al deportista a exigirse al máximo.

Bossaball: Aunque es uno de los deportes del siglo 21 más novedosos, resulta de la mezcla de varias disciplinas deportivas heredadas del siglo 20, tales como soccer y voleibol agregando una cama elástica para su práctica. Este deporte creado en brasil goza de gran popularidad en las playas cariocas.

Transporte de esposas: No. No es una broma. Este deporte, inventado en Finlandia consiste como su nombre lo indica, en que un hombre transporta a su esposa sobre sus hombros, a traves de un terreno agreste, sorteando múltiples obstáculos sin dejarla caer. Parece ser una alegoría de la vida moderna, pero lo cierto es que rusulta muy divertido y merece estar en esta reseña sobre deportes del siglo 21.

Hockey bajo el hielo: Ver imágenes sobre la práctica de este deporte en verdad impresionan. Los jugadores, debidamente ataviados con indumentaria que los protejen de las bajas temperaturas, juegan Hockey bajo el agua que en su superficie está congelada. Es un espectáculo realmente maravilloso.

Skate en escalera mecánica: Para la práctica de este deporte, solo se requiere una tabla o Skate, y obviamente la escalera mecánica. El deporte se ha popularizado en Inglaterra debido a que en este país existen las escaleras mecánicas mas largas del mundo, ubicadas en el metro de Londres.

Tapete baile electrónico: Aunque es derivado de los video juegos, y de hecho asi se clasifíca, por su exigencia física lo incluimos entre los deportes del siglo 21. Para su práctica se requiere la aplicación, la consola que la reproduzca, y un tapete con sensores electrónicos sobre el cual se baila ubicando los pies según lo indique la pantalla. Es divertido, quema calorías y fortalece los músculos de las piernas.

Sabemos que existen muchos mas, tratamos de traer aca los mas curiosos, si tiene más no duden en hacerlo saber.